Μπάρες με Φυστικοβούτυρο και Σταφίδες
Ομάδα σύνταξης akros
Ένα πανεύκολο σνακ, ιδανικό για όσους γυμνάζονται ή αθλούνται!
Συστατικά
-
1 ½ κούπα νιφάδες βρώμης
-
½ κούπα φυστικοβούτυρο
-
2 κ. σ. μέλι
-
1 κ. γλ. κανέλα σε σκόνη
-
1 κ. γλ. κακάο
-
1 κούπα σταφίδες
Οδηγίες
ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΑΜΕ (από akros.gr)
Νιφάδες Βρώμης Μικρές | Βιολογικά Vegan Δημητριακά Χωρίς Ζάχαρη | Bauckhof
Φυστικοβούτυρο Smooth Χωρίς Αλάτι 227g | Βιολογικό Χωρίς Γλουτένη Χωρίς Ζάχαρη Vegan | Whole Earth
Κρητικό Μέλι Δάσους Ερείκης | Ελληνικό Φυσικό Άθερμο | Μελίγυρις
Βιολογική Κανέλα Κεϋλάνης σε Σκόνη | GreenBay
Κακάο σε Σκόνη | Ωμό Βιολογικό Ακατέργαστο Κακάο | GreenBay
Βιολογική Σταφίδα Σουλτανίνα | Κτήμα Βελεγράκη
Σε μία μικρή κατσαρόλα ρίχνουμε το μέλι και το φυστικοβούτυρο και ζεσταίνουμε σε χαμηλή θερμοκρασία, ανακατεύοντας με μία ξύλινη σπάτουλα.
Όταν το μέλι και το φυστικοβούτυρο λιώσουν και ενοποιηθούν, προσθέτουμε τις νιφάδες βρώμης, την κανέλα, το κακάο και τις σταφίδες και ανακατεύουμε απαλά.
Σε ένα μικρό ταψί στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί και απλώνουμε το μίγμα. Σκεπάζουμε με ένα φύλλο αντικολλητικού χαρτιού και πιέζουμε με τα χέρια, ώστε να γίνει το μίγμα πιο συμπαγές.
Βάζουμε το ταψί στο ψυγείο για λίγα λεπτά, ώστε να κρυώσει καλά το μίγμα, και μετά το κόβουμε σε μπάρες.
Συστατικά
| 1 ½ κούπα νιφάδες βρώμης | |
| ½ κούπα φυστικοβούτυρο | |
| 2 κ. σ. μέλι | |
| 1 κ. γλ. κανέλα σε σκόνη | |
| 1 κ. γλ. κακάο | |
| 1 κούπα σταφίδες |
